Nos conseils

1 Mettez-vous à l'écoute de votre corps, de vos sensations, de votre respiration
Apprenez à ressentir votre équilibre, vos déséquilibres, vos différents états intérieurs, et respectez vos besoins

2 Prenez du temps pour entretenir " votre machine "
Bougez votre corps en douceur, ou vivement, selon les besoins - Trouvez du plaisir dans vos mouvements

3 Protégez votre dos lors des efforts
Stabilisez votre colonne vertébrale - Rapprochez les charges - Pliez les jambes
Apprenez les savoir - faire techniques

4 Après l'effort, reposez-vous, relaxez-vous
Respectez la loi de l'alternance, de l'équilibre

5 Organisez votre travail, votre espace, votre temps - Faites vos choix
Recherchez l'harmonie, la beauté dans le quotidien

6 Osez être vrai
Parlez en exprimant clairement vos ressentis, vos besoins

7 Observez les autres en cherchant à les comprendre
Evitez jugements, reproches et critiques, et exprimez sincèrement ce qui se passe en vous dans telle ou telle situation précise

8 Réfléchissez avant d'agir et sentez, dans votre corps, si vos projets vous conviennent vraiment : est-ce que votre corps prend de l'ampleur ? Votre respiration s'amplifie t-elle ? …..

9 Si besoin, faites-vous aider : une discussion, un massage, un soutien, une thérapie brève, un véritable processus thérapeutique …..

10 Acceptez-vous - Faites-vous confiance
Osez être différent des autres - Devenez le créateur de votre vie