La relaxation est une technique qui répond à des objectifs de plus en plus nombreux et variés :
La relaxation s’oppose à l’ensemble des conséquences du stress (insomnie, tension, maux de dos, d’estomac…). Par la détente, elle favorise les processus d’auto-guérison du corps et rééquilibre l’organisme.

Certaines techniques utilisées dans les hôpitaux soulagent les douleurs chroniques.
D’autres se situent à la charnière corps-psychée (Sensation, mémoire du corps, images, pensée). Elles agissent dans un cadre analytique comme une véritable introspection corporelle et psychique.
La relaxation devient alors un chemin dans le processus de connaissance de soi et d’ouverture aux autres et au monde

Ce séminaire complémentaire à une pratique psycho-corporelle déjà acquise donne les bases nécessaires pour une pratique simple de la relaxation et son adaptation dans l’atténuation psychosomatique de la douleur.
Il est une introduction à l’approche psychosomatique de la douleur

• Objectifs
Faire l’expérience personnelle des différents niveaux de relaxation
Découvrir les différents procédés et types de relaxation
Comprendre les différents processus physiologiques et psychiques mise en jeu au cours d’une séance

• Contenu
• Historique et définition de la relaxation (courants, auteurs…)
• Les actions neurophysiologiques de la relaxation sur la douleur (la labilité de la perception, le déplacement de la sensation, l’utilisation du chaud et du froid).
• L’approche psychosomatique du symptôme et de la douleur
• Mobilisation active de type contracté-relâché (approche de Jacobson)
• Exercices respiratoires (prise de conscience, variation dans le rythme et de l’amplitude)
• Travail sur le ressenti corporel (approche de SCHULTZ)
• Travail sur l’imagerie mentale : visualisation d’image, d’un moment de détente
• Travail sensoriel sur le toucher d’objet, et l’auto-toucher
• Travail analgésique à partir d’une douleur
• Les principes éthiques et techniques de la relaxation : neuromusculaire (non-induction, autocontrôle, autonomisation, verbalisation et écoute)
• Les indications et contre-indications
• La séance individuelle, l’environnement, le confort le cadre
• La verbalisation des propositions et la surveillance des réactions

• Dates et tarifs
      Récapitulatif des dates et tarifs pout toutes les formations

• Formateur
Guy Largier, Masseur Kinésithérapeute, Psychothérapeute à médiation corporelle